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鳗鲡的营养价值 _ 吃鳗鲡的好处
时间: 2021-11-17

  马来半岛、朝鲜及日本、中国沿海、四川境内的长江干流、金沙江、岷江、涪江、嘉陵江、沱江、渠江等水系以及菲律宾群岛等地的淡水溪流中。

  鳗鲡 ( m á n l í ) 鳗鲡科 ( Anguilla japonica Temminck et Schlegel ) , 是一种江河性洄游鱼类 , 原产于海中 , 溯河到淡水内长大 , 后回到海中产卵。每年春季 , 大批幼鳗 ( 也称白仔、鳗线 ) 成群自大海进入江河口。它是传统名贵鱼类 , 也是世界上最神秘的鱼类之一。

  鳗鲡的营养价值非常高 , 所以被称作是水中的软黄金 , 有 水中人参 之美誉。在中国以及世界很多地方从古至今均被视为滋补、美容的佳品。

  鳗鲡营养成分丰富 , 生鲜鳗鱼含水分、蛋白质、脂质、醣类、灰分、维生素 A、D、E, 还含有钙、磷、铁、钠、钾等矿物质以及不饱和脂肪酸 DHA/EPA。与其他动物性食品比较 , 鳗鱼的维生素 A、维生素 E 及脂肪中含有的多元不饱和脂肪酸等 , 均有较高的含量。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。其脑、卵巢及脊髓中含脑磷脂 , 卵磷脂及胆固醇。

  鳗鲡是一种主要分布于热带和温带地区水域的外形像蛇的一种传统的名贵的鱼类 , 而现代医学发现鳗鱼是一种具有养血补虚 , 祛湿 , 抗疲劳等养生功效很强的保健品 , 特别是对于一些身全虚弱 , 久病不治 , 贫血等患者应当具有很好的食疗价值。

  因为鳗鲡的肝脏含有丰富的维生素 A, 因此对于那些长期面对着电脑或者有 夜盲症 的患者而言多吃鳗鱼还可帮助补充维生素 A, 保护视力。

  鳗鲡还被当作是一种强身健体 , 特别是对于一些男性朋友而言鳗鱼还是强精壮肾的最好保健品之一。

  科学家们经过研究发现鳗鱼中的钙质含量也非常丰富 , 因此对于缺钙人群经常性的食用鳗鱼对预防骨质疏松 , 保证充足的钙质就具有很大的帮助。

  合格的鳗鲡应该是 : 体表微黄色或黄色 , 无霉斑 , 肌肉坚实 , 无异味。

  留意吊挂风干鳗鱼场所的环境 , 注意周围是否有蚊蝇出没。因为少数不法加工者为了驱赶蚊蝇 , 会在海产品上抹 敌敌畏 。

  注意区分种类 : 鳗鱼分东海热气鳗、冷气鳗和进口鳗 , 其中东海热气鳗最贵 , 进口鳗最便宜。

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